La Condición física

 Condición física

La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal en un momento dado.  Video: http://youtu.be/uU_-VbM0TLo

Dentro de la condición física, existen unas determinadas capacidades físicas:
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas y son las siguientes:

-Flexibilidad: Permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Esta capacidad física tiene la principal característica de que decrece con la edad
Video: http://youtu.be/NQk1sJ83aYU

Fuerza: Es la capacidad física que consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia. Es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza:
Isométrica: Nuestro cuerpo ejerce tensión pero no logra vencer a la resistencia
Isotonica: Nuestro cuerpo ejerce tensión y lograr vencer la resistencia.
Video en inglés: http://youtu.be/g0ApjxLAfNA

Resistencia: Es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
Video en inglés: https://youtu.be/iiSUetsmWao